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リラックスタイムにアロマオイルを取り入れる

慌ただしい毎日に追われ、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていないでしょうか?リラックスしようと思っても、一体何をしたらいいのか、わからない人も多いのではないでしょうか?そんな時に手軽に活用できるのがアロマオイルです。アロマオイルは、香りによって、心身をリラックスさせたり、活力を取り戻したり、様々な効果があります。

日本でも手軽に手に入るようになった、アロマオイルの上手な取り入れ方をまとめました。


 

アロマオイルの選び方

アロマオイルを選ぶ時に、一番気にかけたいのは品質です。今は、身近に手に入るようになったアロマオイル。でも、販売されているアロマオイルの中には、石油などから合成されたものや、香りの似ている精油を混ぜたものもあります。自然の原料から作られていて、かつ他のオイルが混ぜられていない、ピュアなものを選ぶようにしましょう。

また、意外と重要なのが容器です。ポリ容器に入っているオイルは、容器が溶けて精油に混ざってしまう場合もあります。色のついた、遮光ビンに入っているオイルを選ぶようにしましょう。
 

 

アロマオイルの上手な取り入れ方は?

もっともポピュラーな取り入れ方は、芳香浴です。アロマポットなどを使ってオイルを温めて、香りを部屋に充満させて楽しみます。

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また、おすすめなのが、バスタブにオイルを数滴たらして入浴する方法。ラベンダーなど、リラックス効果のあるオイルをチョイスすると、副交感神経が高まり、一日の疲れを癒すことができます。その他、植物オイルと混ぜて、マッサージオイルとして使うことも可能ですが、肌が弱い人は、一度パッチテストをしてから使いましょう。
 

 

おすすめアロマブランドは?

日本にある、おすすめのアロマブランドをご紹介します。
 

ニールズヤードレメディーズ

イギリスの老舗メーカーで、原料はオーガニック認定を受けたものか、無農薬で育てられた植物を使用しています。ブルーの遮光ボトルで、蓋はセーフティキャップでなので、中がこぼれにくくなっていて使いやすいです。40種類以上の精油から、気分や好みに合わせて選ぶことができます。アロマ初心者の方から上級者まで、満足させてくれるブランドです。

ニールズヤード レメディーズ
 

生活の木

アロマをよく使っている上級者のかたら、たくさんの種類を取り揃えている「生活の木」もおすすめです。150種類以上のアロマオイルを販売しており、3mlから購入できるので、おためしで、香りを確かめることもできます。アロマについてもっと深く知りたい、という人にもおすすめのブランドです。

https://www.treeoflife.co.jp/products/essentialoil.html
 

(Oasismedia)